TEST WYDOLNOŚCIOWY NA BIEŻNI — ANALIZA NIRS (Q-LAC) + PULSOMETR

Wyznaczenie indywidualnych progów LT1, LT2 i pełnych stref treningowych

Oferuję zaawansowany test progresywny na bieżni mechanicznej, wykonywany z użyciem sensora NIRS Q-LAC oraz pulsometru. Test pozwala precyzyjnie określić, jak Twoje mięśnie reagują na wzrost intensywności, i wyznaczyć pełny profil treningowy.

Q-LAC analizuje pracę mięśni metodą NIRS (Near-Infrared Spectroscopy). Dzięki temu mierzymy:

Hb (deoksyhemoglobinę) – hemoglobina odtlenowana, przedstawia poziom wykorzystania tlenu przez mięsień (najlepszy marker wydolności tlenowej

HbO2 (oksymyoglobinę) - hemoglobina utlenowana, pokazuje ile tlenu dociera do mięśnia

THb (objętość krwi w mięśniu) - hemoglobina całkowita i odzwierciedla całkowitą objętość krwi w mięśniusaturację mięśniową.

To dane, które bardzo dokładnie pokazują, gdzie znajdują się Twoje progi LT1 i LT2, bez pobierania krwi.

Co otrzymujesz po teście?

🔹 Indywidualne progi metaboliczne LT1 i LT2.

Wyznaczone na podstawie dynamiki Hb, HbO2 i saturacji.

🔹 6-strefowy model intensywności

Strefy wyznaczone na podstawie Twojego progu tlenowego i beztlenowego:

regeneracyjna

tlenowa

tempo

progowa

VO2max

beztlenowa

Każda strefa podana w:

✔ tętnie

✔ prędkości

✔ krótkiej instrukcji treningowej

🔹 Profil pracy mięśniowej

Jak szybko odtleniają się mięśnie, jak reagują na wzrost tempa, gdzie zaczyna się przeciążenie metaboliczne.

🔹 Raport PDF i rekomendacje treningowe

Proste wskazówki, jak trenować w każdej strefie.

Jak wygląda test?

Rozgrzewka 8–10 min

Protokół progresywny (zwiększenie prędkości co 3–4 min)

Pomiar: Hb, HbO2, THb, saturacja + tętno

Odczyt reakcji mięśni na każdej intensywności

Schłodzenie + omówienie wyników

Czas całkowity: 45–60 minut