Jest to rozszerzona wersja dziennika, zachęcająca do podjęcia 21 dniowego wyzwania transformującego, dzięki któremu możesz monitorować swoje postępy w byciu bliżej siebie i procesie Samoczułości. 21 dni to czas w którym można wprowadzić zmiany do swojego życia skutecznie- pierwszy tydzień to odchodzenie od starych wzorców, drugi to implementacja nowych, a trzeci to integracja nowych wzorców.

W dzienniku Samoczułosci znajdziesz informacje czym jest Samoczułość, w jaki sposób możesz na poziomie mentalnym, fizycznym, emocjonalnym i duchowym zadbać o siebie. Znajdziesz tam również wskazówki dotyczące poprawy snu i tygodniowy dziennik snu.

Na początku znajdziesz narzędzie- Koło życia, dzięki któremu zobaczysz w jakim miejscu jesteś i pomoże Ci lepiej zrozumieć, co możesz zrobić, aby Twoje życie było bardziej zrównoważone.

Dodatkowo zawiera pytania do autorefleksji na początek wyzwania, każdy jego dzień oraz zakończenia, arkusze do zaznaczania swoich praktyk, poziomów świadomości, poziomu stresu i nastroju, arkusz do miesięcznego monitorowania swoich stanów emocjonalnych w połączeniu z cyklem menstruacyjnym oraz fazą księżyca.

Znajdziesz tam również narzędzie do arterapii- mandale, które możesz pokolorować lub medytować z nimi.

Ilość stron: 93