Zapraszam Cię na indywidualną sesję, podczas której wesprę Cię w procesie odzyskiwania własnego głosu.

Temat i intencję spotkania ustalimy podczas krótkiej rozmowy wstępnej (ok 10-15 min).

Wartość sesji (cena regularna): 250 zł

Wpłata na zrzutkę: 150 zł

1. Czym są te sesje i dla kogo są przeznaczone?

To indywidualne spotkania, podczas których wspieram Cię w procesie odzyskiwania własnego głosu – w Twojej ekspresji, autentyczności i swobodzie wyrażania siebie.

🌿 Sesje są przeznaczone dla kobiet oraz osób nieheteronormatywnych posiadających yoni i łono.

2. Czy muszę umieć śpiewać, żeby wziąć udział w sesji?

Nie! To nie są lekcje śpiewu. Pracujemy z głosem w sposób intuicyjny i somatyczny, więc nie musisz mieć żadnego doświadczenia wokalnego. Twój głos nie musi być „ładny” ani „poprawny” – ważne jest to, by był Twój.

3. Jak wygląda sesja?

🌿 Najpierw umawiamy się na krótką rozmowę (10-15 min), podczas której ustalamy temat i intencję spotkania.

🌿 Sama sesja trwa 60 minut i odbywa się online na platformie Zoom.

🌿 Możliwe są także sesje 1:1 we Wrocławiu – po wcześniejszych ustaleniach.

4. Jakie mogą być tematy sesji? Z jakim problemem lub intencją mogę przyjść?

Sesja może wspierać Cię zarówno w uwalnianiu blokad, jak i w wzmacnianiu tego, co już w Tobie żywe.

Możesz przyjść z tematem:

🎶 Blokady w głosie – uczucie, że Twój głos jest zduszony, cichy, niewyrażony.

🎶 Trudności w komunikacji – brak pewności siebie w mówieniu, lęk przed oceną, trudność w stawianiu granic.

🎶 Tłumionych emocji – potrzeba wyrażenia gniewu, smutku, radości poprzez głos.

🎶 Strachu przed byciem słyszaną / poczuciem bycia nieusłyszaną – praca nad pełnym, autentycznym wyrażeniem siebie.

Ale możesz też przyjść z potrzebą wsparcia i wzmocnienia:

🌿 Głębszego połączenia z ciałem i głosem – budowanie relacji z sobą poprzez głos

🌿 Zasilenia energią i ekspresją – eksploracja mocy swojego głosu jako narzędzia radości, przyjemności i autentyczności.

🌿 Otwierania głosu na więcej swobody i przestrzeni – wzmacnianie przepływu dźwięku i lekkości w wyrażaniu siebie.

🌿 Głos jako medycyna – praca z głosem w sposób uzdrawiający, harmonizujący i głęboko transformujący.

Nie musisz mieć gotowego problemu do rozwiązania.

Możesz po prostu poczuć, że chcesz spotkać się ze swoim głosem – w czułości, eksploracji, wolności.

5. Czy sesja nadaje się dla osób, które boją się mówić lub nie lubią swojego głosu?

Tak! Właśnie dla takich osób może być niezwykle transformująca. Jeśli czujesz, że Twój głos Cię ogranicza, że boisz się mówić pełnią siebie, że nie lubisz brzmienia swojego głosu – to znak, że warto się temu przyjrzeć. Podczas sesji tworzymy bezpieczną przestrzeń, abyś mogła usłyszeć siebie bez oceny i zacząć stopniowo oswajać swój dźwięk.

6. Jakie mogą być efekty sesji?

To zależy od Twojej gotowości i procesu. Niektóre osoby po sesji czują ulgę, głębszy kontakt ze sobą, więcej przestrzeni w ciele i większą swobodę wyrażania siebie. Czasem pojawia się lekkość, uwolnienie napięć, poczucie większej pewności siebie lub głębsze osadzenie w swoim głosie.

Każda sesja jest inna – bo każda z nas jest inna.

7. Co jeśli podczas sesji pojawią się silne emocje?

Praca z głosem sięga głęboko – może poruszyć coś, co było długo tłumione. Czasem pojawiają się łzy, śmiech, drżenie, wzruszenie, uczucie ulgi lub głębokiego oczyszczenia.

To, co ważne – ta praca jest prowadzona w sposób świadomy i bezpieczny emocjonalnie.

🌿 Sesje odbywają się w duchu pracy trauma-sensytywnej – to oznacza, że Ty masz pełną kontrolę nad tym, jak głęboko wchodzimy w dane doświadczenie.

🌿 Możesz w każdej chwili się wycofać, przerwać, zmienić kierunek pracy – Twoje granice są tu najważniejsze.

🌿 Ja trzymam dla Ciebie uważną, czułą przestrzeń – niczego nie forsujemy, niczego nie przyspieszamy, wszystko dzieje się w rytmie, na który jesteś gotowa.

Głos prowadzi nas w stronę uwolnienia, ale to Ty decydujesz, jaką drogą i w jakim tempie chcesz iść.

8. Jak mogę przygotować się do sesji? (Poniżej znajdziesz też bardziej szczegółówe informacje)

🌿 Zadbaj o nawodnienie – wypij ok. 1 litr wody przed sesją i miej wodę lub ciepły napar przy sobie.

🌿 Znajdź spokojne miejsce – gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Jeśli masz domowników, uprzedź ich, że mogą usłyszeć głośne lub nietypowe dźwięki i że wszystko jest w porządku.

🌿 Wycisz się przed sesją – jeśli możesz, usiądź w ciszy, zapal świecę, pooddychaj spokojnie.

🌿 Zadbaj o komfort ruchu – najlepiej, jeśli masz możliwość swobodnego poruszania się, a w razie potrzeby także położenia się na podłodze.

9. Jak mogę umówić się na sesję?

Po wpłacie na zrzutkę skontaktuję się z Tobą telefonicznie, aby ustalić termin i temat spotkania.

10. Czy mogę wykupić sesję jako prezent dla kogoś innego?

Tak, to piękny pomysł! Możesz wykupić sesję w prezencie – skontaktuj się ze mną, a ustalimy szczegóły.

🌿 Zapraszam Cię do odzyskania swojego głosu.

Jeśli czujesz wołanie – umów się na swoją sesję i pozwól swojemu głosowi wybrzmieć. 🎶💜

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SESJI:

1. Zadbaj o dobre nawodnienie ciała przed sesją i w trakcie. Jeśli możesz, w ciągu 1h przed sesją wypij 1 litr wody i miej także wodę (lub ciepły napar) przy sobie podczas naszego spotkania. Unikaj kawy i herbaty w dniu sesji.

2. ⁠Zadbaj o spokojną przestrzeń i czas dla siebie, tak żeby nikt Ci nie przeszkadzał. Jeśli podczas sesji ktoś jeszcze będzie w domu, uprzedź domowników, że możesz wydawać niespodziewane, dziwne lub głośne dźwięki i że cokolwiek by nie słyszeli, to wszystko z Tobą w porządku (tak, by nie czuli niepokoju i nie wchodzili w trakcie). Jeśli możesz, wybierz pomieszczenie najbardziej oddalone/odizolowane od domowników. Jeśli jednak zdarzy się tak, że ktoś wejdzie w trakcie, zaopiekujemy się tym, z miłością :).

3. ⁠W miarę możliwości zadbaj o wyciszenie siebie przed sesją, np 5-10min przed usiądź w ciszy, zapal świecę, spokojnie pooddychaj, skontaktuj się ze swoją intencją. 

4. Jeśli czujesz, że będzie Cię to bardziej wspierać podczas naszej pracy - daj mi znać wcześniej znać, że potrzebujesz przestrzeni rytuału, ceremonii.

5. ⁠Podczas sesji - dobrze, abyś mogła wygodnie siedzieć z wyprostowanym kręgosłupem i miała możliwość swobodnego poruszania górną częścią ciała, rękami. Możemy też potrzebować przestrzeni na ruch lub położenie się na podłodze - będzie wspaniale, jeśli wybrane przez Twoje pomieszczenie da nam taką możliwość.

6. ⁠Po sesji - zadbaj o przestrzeń i czas dla siebie na odpoczynek i integrację. To ważne. Dobrze żebyś miała co najmniej 30 min na odpoczynek, albo pozwoliła sobie na tyle odpoczynku wieczorem, ile będziesz potrzebować.

7. ⁠Jeśli lubisz notować swoje spostrzeżenia, miej też przy sobie notatnik, tak aby zrobić to na świeżo po sesji. Podczas sesji jesteśmy głęboko w ciele i polecam zrobienie notatek po zakończeniu.

8. ⁠Zaczniemy punktualnie na Zoomie i będziemy korzystać z kamery (dźwięk i obraz). Potrzebuję móc widzieć Ciebie podczas sesji - to ważne. Przed spotkaniem wyślę Ci indywidualnego linka oraz informacje, jak ustawić dźwięk.

Po otrzymaniu Twojej wpłaty skontaktuję się z Tobą telefonicznie, by ustalić termin sesji i ustalić temat spotkania oraz Twoją intencję.

Jeśli masz pytania, chętnie na nie odpowiem!

Zapraszam Cię do odzyskania własnego głosu,

Gosia