Opis

„Silna Baza. Stopy, Core i Oddech jako fundament treningu” to praktyczny przewodnik oparty na moich doświadczeniach ze startów w triathlonach, biegach ultra i pracy trenerskiej.

Pokazuję w nim, jak wrócić do podstaw – do stóp, oddechu i core – i zbudować na nich mocny fundament, który wspiera każdy ruch.

📌 Znajdziesz tu:

10 kroków opartych na sprawdzonych ćwiczeniach,instrukcje i wskazówki, jak je wykonywać,wyjaśnienie dlaczego dane ćwiczenie ma znaczenie i jakie efekty możesz zauważyć,praktyczne spostrzeżenia z moich treningów i zawodów.

To zbiór metod, które sam wdrożyłem, żeby trenować wydajniej, bez bólu i z mocniejszym fundamentem.

Załączniki 1

Kup ofertę, aby uzyskać dostęp do załączników lub jeśli już ją kupiłeś/aś.

SILNA_BAZA_Ebook_Bluebirds.pdf

Plik .pdf, 3.53 MB
Subskrypcje

Komfort życia

Decydując się na ten próg, inwestujesz nie tylko w swoją własną motywację — wybierasz rozwój, wytrwałość i dobre nawyki.Dziękuję Ci za tę energię! Dzi...

90 zł

Kupione 64

Subskrypcje

Weekend WARRIOR!

Wybierając ten próg, dajesz sobie jasny komunikat:jestem gotowy zrobić coś dobrego dla siebie!Konsekwencja zaczyna się od małych decyzji.To oferta dla...

50 zł

Kupione 34

Subskrypcje

Poranny rozruch

Deklarujesz sobie, że weźmiesz udział w jednym porannym rozruchu i dasz swojemu ciału "zastrzyk endorfiny".Dokładasz symboliczny kamień do własnej dro...

20 zł

Kupione 4

Wyjątkowe spotkania

Konsultacja

Spotkamy się "sam na sam". Wspólny jedno-godzinny trening, analiza techniki biegu, konsultacja trenerska. Ty decydujesz co chcesz - pobiegać, pogadać,...

110 zł

Kupione 1

Sport, hobby, turystyka • Sport

TEST WYDOLNOŚCIOWY

TEST WYDOLNOŚCIOWY NA BIEŻNI — ANALIZA NIRS (Q-LAC) + PULSOMETRWyznaczenie indywidualnych progów LT1, LT2 i pełnych stref treningowychOferuję zaawanso...

350 zł

Aktualnie na zrzutce nie ma innych ofert/licytacji.

SILNA BAZA

49 zł

Kupione 6


Opis

„Silna Baza. Stopy, Core i Oddech jako fundament treningu” to praktyczny przewodnik oparty na moich doświadczeniach ze startów w triathlonach, biegach ultra i pracy trenerskiej.

Pokazuję w nim, jak wrócić do podstaw – do stóp, oddechu i core – i zbudować na nich mocny fundament, który wspiera każdy ruch.

📌 Znajdziesz tu:

10 kroków opartych na sprawdzonych ćwiczeniach,instrukcje i wskazówki, jak je wykonywać,wyjaśnienie dlaczego dane ćwiczenie ma znaczenie i jakie efekty możesz zauważyć,praktyczne spostrzeżenia z moich treningów i zawodów.

To zbiór metod, które sam wdrożyłem, żeby trenować wydajniej, bez bólu i z mocniejszym fundamentem.

Załączniki 1

Kup ofertę, aby uzyskać dostęp do załączników lub jeśli już ją kupiłeś/aś.

SILNA_BAZA_Ebook_Bluebirds.pdf

Plik .pdf, 3.53 MB

Pozostałe informacje

Kontakt

, aby napisać do wystawiającego ofertę.

Wysyłka

Do samodzielnego pobrania po zakupie.

Wysyłka elektroniczna - na maila

Subskrypcje

Komfort życia

Decydując się na ten próg, inwestujesz nie tylko w swoją własną motywację — wybierasz rozwój, wytrwałość i dobre nawyki.Dziękuję Ci za tę energię! Dzi...

90 zł

Kupione 64

Subskrypcje

Weekend WARRIOR!

Wybierając ten próg, dajesz sobie jasny komunikat:jestem gotowy zrobić coś dobrego dla siebie!Konsekwencja zaczyna się od małych decyzji.To oferta dla...

50 zł

Kupione 34

Subskrypcje

Poranny rozruch

Deklarujesz sobie, że weźmiesz udział w jednym porannym rozruchu i dasz swojemu ciału "zastrzyk endorfiny".Dokładasz symboliczny kamień do własnej dro...

20 zł

Kupione 4

Wyjątkowe spotkania

Konsultacja

Spotkamy się "sam na sam". Wspólny jedno-godzinny trening, analiza techniki biegu, konsultacja trenerska. Ty decydujesz co chcesz - pobiegać, pogadać,...

110 zł

Kupione 1

Sport, hobby, turystyka • Sport

TEST WYDOLNOŚCIOWY

TEST WYDOLNOŚCIOWY NA BIEŻNI — ANALIZA NIRS (Q-LAC) + PULSOMETRWyznaczenie indywidualnych progów LT1, LT2 i pełnych stref treningowychOferuję zaawanso...

350 zł

Aktualnie na zrzutce nie ma innych ofert/licytacji.