BLIND YOGA - joga dla osób niewidomych.

WCALE NIE MUSISZ MNIE WIDZIEĆ,

ŻEBY ZACZĄĆ SWOJĄ PRZYGODĘ Z JOGĄ.

Tekst alternatywny do filmu

Film zawiera różne ujęcia, które pokazują historię powstania projektu Blind Yoga i pracy nad pomysłem. Ujęcia na przemian przedstawiają sceny jogi, rozmów i pracy przy biurku.

Uśmiechnięte dziewczyny, rozmawiają stojąc przy stole razem z psem przewodnikiem.

Magda siedzi przy stole i pokazuję Viktorii obrazki i teksty w brajlu, drukuje tekst na maszynie. Viktoriia próbuje zgadnąć co jest napisane.

Viktoriia rysuje asany na folii, a Magda próbuje zgadnąć i zrozumieć jak ma być ułożone ciało w całej sekwencji.

Ubrane w czarne dresy, siedzą w siadzie skrzyżnym w jasnym pokoju, grają na tybetańskiej misie.

Potem Magda czyta rękoma asany i opis, wykonuje pozycje, a Viktoriia koryguje i podpowiada szczegóły.

Viktoriia i Magda mówią do kamery i zapraszają do wsparcia.

Dziękuję że jesteś, witam Cię bardzo serdecznie i zapraszam do wspólnego tworzenia dobra.

KARTY DO JOGI DLA OSÓB NIEWIDOMYCH wykonane będą z wypukłymi obrazkami klasycznej sekwencji Surya Namaskar od Swamiego Satyananda Saraswati i krótkim opisem w Alfabecie Brajlowskim, a również z audio nagraniem z szczegółowym instruktażem dla samodzielnej praktyki.

“Po raz pierwszy doceniłam swój wzrok w ambasadzie Indii w Kijowie, kiedy oczekując spotkania przypadkiem trafiłam na książkę w której był znak OM wydrukowany Brajlem… zamknęłam oczy i spróbowałam to „zobaczyć rękoma”… poleciały mi łzy, kiedy pomyślałam, że ktoś może nie widzieć tego pięknego świata, byłam tak wdzięczna za swoje zdrowie… Po kilku latach zupełnie zapomniałam o tym wydarzeniu. Teraz jestem pewna … nie był to przypadek.” - Viktoriia.

Tekst alternatywny do obrazu: Podany QR code do strony FB Blind Yoga. Dziewczyny są w jasnym pokoju. Magda siedzi na macie i czyta rękoma kartkę z wypukłym obrazkiem i krótkim opisem asany, Viktoriia obok coś mówi.

CO ZNAJDZIESZ PONIŻEJ?

• Do kogo jest skierowany ten projekt?
• Jakie wartości za sobą niesie, komu pomoże?
• Jakie problemy rozwiązuje?
• Jak pracować z kartami?
• Co daje użytkownikom?
• Cel kampanii
• Skąd ten pomysł?
• ​​Dlaczego to jest tak ważne?

DO KOGO JEST SKIEROWANY TEN PROJEKT?

Do osób niewidomych, ich znajomych, osób wspierających, w sumie dla każdego, kto chciałby spróbować swoich sił w jodze, albo wspierać osoby, które chcą spróbować.

JAKIE WARTOŚCI ZA SOBĄ NIESIE, KOMU POMOŻE?

Moja intencja jako nauczycielki jogi polega na tym, że ma być ona dostępna dla wszystkich chętnych poznać siebie i nawiązać relacje ze sobą, poznać siłę oddechu i wesprzeć kondycję fizyczną ciała poprzez proste asany. Prosta z pierwszego wrażenia sekwencja Surya Namaskara, która przedstawiona w tym projekcie, nie jest tak łatwa do wykonania,  zwłaszcza z zamkniętymi oczami.

Tekst alternatywny do obrazu: W jasnym pokoju z dużymi oknami, dziewczyny stoją na matach obok siebie, trzymają ręce złączone dłońmi przy klatce piersiowej w gest namaste. Także opisane wartości, wymienione w treści.

JAKIE PROBLEMY ROZWJĄZUJE?

Dostęp do jogi, upowszechnianie istnienia osób niewidomych w społeczeństwie, poprawa fizycznej kondycji poprzez proste ruchy.

Moja ankieta pokazała, że osoby niewidome które próbowały chodzić na zajęcia, nie dostawały wystarczająco instrukcji dla rozumienia co i jak trzeba wykonać.

“Dokładna instrukcja słowna jak i karty Brajlowskie dałyby możliwość wyboru rozwiązania najlepszego dla danej osoby i mogłyby się wzajemnie uzupełniać” - odpowiedź z ankiety.

JAK PRACOWAĆ Z KARTAMI?

Karty do jogi z wypukłymi obrazkami klasycznej sekwencji Surya Namaskar Swamiego Satyananda Saraswati i krótkim opisem w Alfabecie Brajlowskim to będzie narzędzie które pozwoli osobom niewidomym zacząć swoją przygodę w jodze.

Wypukłe obrazki służą temu, by osoba niewidoma w dotyku zrozumiała jak ma ustawić ciało w przestrzeni, a w opisie wykonanym pismem Brajlowskim, znajdzie krótki instruktaż, który pozwoli samodzielnie korzystać z takiego zestawu i zapoznać się z pozycjami. A nawet praktykować naukę pisma Brajlowskiego z korzyścią dla zdrowia.

Do tego dodatkowo będzie audio nagranie całej praktyki ze szczegółowymi instrukcjami. Po ukończeniu kursu “Sztuka nauczania jogi głosem” zdobyłam nowe kompetencje, które pomagają prowadzić uczestników zajęć tak, żeby mogli nie patrzeć na mnie, a skupić się na sobie i rozwijać propriocepcję.

Osoby chętne mogą korzystać z obu narzędzi. 

Tekst alternatywny do obrazu: opisane zalety wymienione w tekście. W jasnym pokoju Magda na macie wykonuje asane - pozycje góry, odpychając od podlogi rękoma i stopami, podnosząc miednice ku górze. Viktoriia obok prowadzi instruktaż.

CO DAJE UŻYTKOWNIKOM?

Uprawianie Surya Namaskara pomaga rozwijać siłę, równowagę i spokój. Skutkiem będzie ogólne wzmocnienie mięśni i poruszanie całego ciała w różnych płaszczyznach, co wspiera koordynację. A również uspokoić swoje myśli poprzez  łączenie ruchu, oddechu i uwagi.

Każda aktywność fizyczna podnosi poziom dopaminy, co z kolej daje poczucie radości i ekscytacji życia.

CEL KAMPANII

• stworzenie i produkcja prototypu

• profesjonalny druk pierwszego nakładu

• przekazanie osobom, organizacjom i instytucjom, które tego potrzebują dla prowadzenia takich zajęć lub własnego korzystania, m.in. biblioteki dla osób niewidomych, PZN i t.d.

• nagrania audio instruktażu. 

MAŁYMI KROKAMI DO WIELKIEGO CELU:

1 próg to 2600 zł - stworzenie i profesjonalna adaptacja, druk prototypu i nagranie. 

2 próg to 3800 zł - druk nakładu z 10 egzemplarzy.

3 próg to 8900 zł - druk nakładu z 50 egzemplarzy dla większej liczby osób i organizacji.

Każdy kto wpłaci, niezależnie od kwoty, w ciągu miesiąca po zakończeniu kampanii dostanie link do nagrania, żeby mógł sobie poćwiczyć i nauczyć się tej sekwencji.

SKĄD TEN POMYSŁ?

Nazywam się Viktoriia Savytska Sava Ria, jestem rejestrowaną nauczycielką jogi, miłośniczką filozofii jogi, a także tłumaczką i konsultantką międzykulturową ds. wsparcia integracji w Sopockim Centrum Integracji i Wsparcia Cudzoziemców.

Jakiś czas temu na swoich zajęciach zauważyłam, że po moich zaleceniach, by przymykać oczy podczas wykonania asan, niektórzy uczestnicy zaczęli zakładać maskę do snu na całe zajęcia, żeby lepiej skupić się na praktyce i skierować uwagę wewnątrz siebie, odczuwać oddech i ruch, czyli skupić się na sobie i pogłębić swoją praktykę. Po ukończeniu kursu “Sztuka nauczania jogi głosem” moje przekazywanie pozwala uczestnikom nie zdejmować masek i nie patrzeć na mnie przez cały czas trwania zajęć.

Później poznałam Magdę, bardzo aktywną i pozytywną dziewczynę, która ma niepełnosprawność wzroku, to właśnie ona zainspirowała mnie do stworzenia kart do jogi dla osób niewidomych z wypukłymi obrazkami klasycznej sekwencji Surya Namaskar i krótkim opisem w Alfabecie Brajlowskim, a nawet została ambasadorką tego projektu. 

Moja intencja jako nauczycielki jogi polega na tym, że ma być ona dostępna dla wszystkich chętnych, by poznać siebie i nawiązać relacje ze sobą, poznać siłę oddechu i wesprzeć kondycję fizyczną ciała poprzez proste asany. 

Dziękuję Magdalena Kokot-Rybińska za wiarę w ten pomysł, wsparcie pracy nad prototypem i otwarcie nowego dla mnie świata.

Tekst alternatywny do obrazu: W jasnym pokoju przy stole stoi Viktoriia, siedzi przy stole Magda, obok leży pies przewodnik. Na stole stoi Brajlowska drukarka, kwiat i kubki. Toczą się pracy nad prototypem. Krótko opisana odpowiedź na pytanie Skąd pomysł, wymieniona w tekście.

Moja intencja jako nauczycielki jogi polega na tym, że ma być ona dostępna dla wszystkich chętnych, by poznać siebie i nawiązać relacje ze sobą, poznać siłę oddechu i wesprzeć kondycję fizyczną ciała poprzez proste asany. 

Dziękuję Magdalena Kokot-Rybińska za wiarę w ten pomysł, wsparcie pracy nad prototypem i otwarcie nowego świata.

DLACZEGO TO JEST TAK WAŻNE?

Wzrok jest oczywisty dla nas w codziennym życiu, a dla kogoś brak wzroku jest codziennością. 

Ty nic nie widzisz jak zamkniesz oczy, a ktoś widzi tak cały świat.

Ten projekt jest możliwością towarzyszyć osobom niewidomym w nauczeniu się podstaw jogi i dalszego samodzielnego uprawiania Surya Namaskar, która przy regularnym powtórzeniu wspiera rozwój koordynacji ciała, wzmacnia mięśnie i podnosi poziom energii.

Tekst alternatywny do obrazu: W jasnym pokoju Viktoriia wykonuje asane z zakroczną prawą nogą do tyłu, lewa zgięta w kolanie pod kątem prostym ręce uniesione są do góry, ma maskę na oczy. Napisy zapraszają do wsparcia kampanii. 

DZIĘKUJEMY ZA KAŻDY GEST WSPARCIA!

Razem możemy sprawić, że osoby niewidome będą miały możliwość poznać jogę i wesprzeć swoją kondycję fizyczną i emocjonalną. A każda osoba wspierająca będzie miała możliwość spróbować praktykę w dotyku, kiedy dostanie nagranie i zamknie oczy, zanim zrobi krok na matę.

ZAMKNIJ OCZY, WEJDŹ NA MATĘ, ZŁAP ODDECH, OTWÓRZ SERCE I WESPRZYJ KAMPANIĘ.

Tekst alternatywny do obrazu: Przy stole stoi Viktoria, przy stole siedzi Magda. Dziewczyny uśmiechają się do kamery. Na stole drukarka Brajlowska, kwiat i kubki, książki i papier. Obok Magdy na podłodze leży pies przewodnik.

Z SERDECZNYMI POZDROWIENIAMI,

VIKTORIIA I MAGDA

O projekcie znajdziesz pod linkiem

https://www.facebook.com/profile.php?id=61565159139051

Kampania crowdfundingowa realizowana w ramach Programu Mentoringowego dla kobiet „Ładowarka”, organizowanego przez Soroptimist Klub Gdynia, finansowanego ze środków Action Fund Soroptimist International. Więcej informacji: https://soroptimistgdynia.pl/projekty/ladowarka-2024/