YARED SHEGUMO - START W MARATONIE IGRZYSKA OLIMPIJSKIE TOKYO 2020
YARED SHEGUMO - START W MARATONIE IGRZYSKA OLIMPIJSKIE TOKYO 2020
Aktualności6
-
Wszystkich zainteresowanych co słychać na moich treningach w Addis Abeba odsyłam na facebooka :) Walka o Tokyo idzie w najlepsze :))))Czytaj więcej
Pozdrawiam :)))) www.facebook.com/shegumo.yared -
Serdecznie pozdrowienia z Etiopii :)))Czytaj więcej
Dzięki Wam jestem już na treningowym placu boju :)))
Wszystkim, którzy zastanawiają się, dlaczego musiała to być Etiopia wyjaśniam, że nie chodzi o etiopską kuchnię :)))
Etiopia daje możliwość treningu na wysokościach pomiędzy 2000, a 3000 m n.p.m., a prowadzenie treningu w takich warunkach daje lepsze parametry krwi. W konkurencjach wytrzymałościowych bardzo ważne znaczenie mają hematokryt, czyli stosunek czerwonych krwinek do objętości całej krwi oraz hemoglobina odpowiedzialna za wyłapywanie cząsteczek tlenu z powietrza oraz ich transport do organizmu.
Na wysokościach pomiędzy 2000, a 3000 na tlenu jest stosunkowo mało, mamy tam do czynienia ze zjawiskiem hipoksji, czyli niedotlenienia organizmu. Przebywając na takiej wysokości organizm zwiększa nie tylko parametry biegacza, ale ulepsza również mechanizmy pozyskiwania i transportu tlenu. To sprawia, że układ krążenia działa sprawniej. Dlatego trening w Etiopii jest bardziej efektywny, a co za tym idzie po zjeździe na niziny biega im i wszystkim trenującym w Etiopii się swobodniej, aniżeli pozostałym nie ćwiczącym w tych warunkach biegaczom.
Podobne efekty można uzyskać w Kenii lub w wersji SOFT w Polsce w Szklarskiej Porębie !!!
Wkrótce pierwsze fotki z treningu ????
Trzymajcie kciuki!!! -
Dziękuję Wszystkim, którzy wsparli mnie dotychczas w walce o Tokyo 2020 !!!Czytaj więcej
Dzięki Waszej pomocy w przyszłym tygodniu wyjeżdżam na przygotowania do Etiopii.
Będę na bieżąco zdawał Wam relację z moich treningów!!! Możecie mnie śledzić na Facebooku !!! -
Trenuj z Moim Mistrzem!!!Czytaj więcej
Każdy ma swojego mistrza, moim mistrzem jest mój trener Janusz Wąsowski. To z Nim osiągałem swoje największe sukcesy i to On pomaga mi pokonywać "kontuzje" zarówno na bieżni, jak i w życiu. W imieniu Swoim i Trenera dziękuję Wszystkim Przyjaciołom za zaangażowanie. Po moim powrocie z Etiopii zapraszam Wszystkich, którzy wspomagają moją walkę o Tokyo na wspólny trening ze mną i Januszem na Agrykoli:) -
W drodze do Tokyo wspiera mnie CENTRUM MEDYCZNE AURISMED !!!Czytaj więcej
Pierwsze 100 osób, które wesprą moją akcję kwotą powyżej 100 zł będą mogły skorzystać w terminie od 1 -go do 29 lutego 2020 z darmowego badania słuchu . Wystarczy umówić się na badanie i zgłosić się z potwierdzeniem przelewu !!! (www.aurismed.pl) -
YARED SHEGUMO i firma ASICS zapraszają do Silesia City Center w Katowicach na spotkanie z Mistrzem !!!!Czytaj więcej
18 stycznia w Silesia City Center Mistrz Polski i V-ce Mistrz Europy w Maratonie będzie prowadził spotkanie z fanami biegów długodystansowych!!! Zapraszamy do uczestnictwa w spotkaniu oraz do uczestnictwa w przygotowanych konkursach!!! Czekamy na WAS w godzinach 13:00 - 14:15!!!!
Ta zrzutka nie ma jeszcze aktualności.
Opis zrzutki
Nazywam się YARED SHEGUMO i jestem polskim lekkoatletą pochodzenia etiopskiego. Do Polski przybyłem w 1999 roku. We wrześniu 2003 roku przyjąłem polskie obywatelstwo, w tym samym roku Polski Związek Lekkiej Atletyki wystąpił z wnioskiem o oficjalne przeniesienie mnie do reprezentacji Polski.
Bieganie, to całe moje życie. Specjalizuję się w średnich, a obecnie długich dystansach.
Moje największe sukcesy sportowe:
3 - krotne młodzieżowe mistrzostwo Polski (2003 – 5000 m, 2005 – 800 m i 1500 m)
2-krotne Halowe Mistrzostwo Polski (2004 i 2006 – 3000 m).
Piąte miejsce na Halowym Pucharze Europy w Lipsku na 3000 m (2004)
W 2011 wygrałem największą w Polsce masową imprezę biegową "Biegnij Warszawo" (10 kilometrów) z czasem 29:37 s.
Od 2012 roku trenuję biegi maratońskie.
W 2012 w swoim debiucie w maratonie zostałem mistrzem Polski na tym dystansie.
W 2013 zwyciężyłem w 35. Maratonie Warszawskim z czasem 2:10:34.
W 2014 zająłem 2. miejsce w maratonie na 22. Lekkoatletycznych Mistrzostwach Europy w Zurychu.
W 2016 znalazłem się w reprezentacji Polski na Letnie Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro.
W 2018 zdobyłem drugi raz w karierze złoty medal mistrzostw Polski w maratonie, następnym etapem miał być sukces na berlińskich mistrzostwach Starego Kontynentu. Niestety z powodu kontuzji wróciłem z nich na wózku inwalidzkim. Do zdrowia wracałem powoli, by znowu nie nabawić się urazów.
1 grudnia 2019 roku wystartowałem w Maratonie w Walencji w walce o olimpijskie minimum (2:11.30) na tegoroczne igrzyska olimpijskie w Tokio.
Dla mnie był to pierwszy maraton od ubiegłorocznych mistrzostw Europy w Berlinie, kiedy zszedłem z trasy z powodu urazu kręgosłupa.
Do olimpijskiego minimum zabrakło mi dziewięciu sekund… ale nadal walczę !!!
Pomóż mi spełnić moje marzenie: START W MARATONIE NA IGRZYSKACH OLIMPIJSKICH W TOKYO 2020.
W moich marzeniach wspierają mnie:
1) CENTRUM MEDYCZNE AURISMED
Pierwsze 100 osób, które wesprą moją akcję kwotą powyżej 100 zł będą mogły skorzystać w terminie od 1 - 29 lutego 2020 z darmowego badania słuchu. Wystarczy umówić się na badanie i zgłosić się z potwierdzeniem przelewu (www.aurismed.pl)
2) ASICS.
Dla pierwszych 100 osób, które wesprą mnie kwotą większą niż 100 zł firma ASICS przeznaczyła koszulki firmowe wraz z moim autografem.
Będę wdzięczny wszystkim chętnym firmom za pomoc i zaangażowanie !!!!
Stwórz swój własny link do promocji zrzutki i sprawdzaj na bieżąco statystyki!
Stwórz swój własny link do promocji zrzutki i sprawdzaj na bieżąco statystyki!
Wpłacający 116
Komentarze 4
Nasi użytkownicy założyli
754 768 zrzutek
i zebrali
Dear Yared - Fight for your dreams just like I fought for my dreams ! Good luck at the Tokyo Olympics 2020 !
Powodzenia. Rób swoje. Gorąco Ci dopinguję!
Lata ciężkiej pracy. Tokio na ciebie czeka!.
Powodzenia!!! :)