JEDNO NAGRANIE Treningu Autogennego z wizualizacją relaksacyjną

Opis

Powędruj ze mną w swoje bezpieczne miejsce i pamiętaj, że zawsze kiedy tego potrzebujesz możesz tam wracać...

Zapraszam Cię do regeneracji i odnowy w głębokim czuciu. To pełnowymiarowa sesja Treningu Autogennego, trwa około 25 min.

Trening zawiera część fizjologiczną (odczuwanie ciężaru ciała, ciepła, obserwację oddechu i rytmu bicia serca, poczucie splotu słonecznego i chłodnego czoła) oraz wizualizację relaksacyjną.

- Zadbaj o zaciszną i ciepłą przestrzeń. (koc, ciepłe skarpetki)

- Zachęcam Cię, by przed sesją przewietrzyć pomieszczenie.

- Praktykę możesz wykonać w pozycji siedzącej - na krześle, fotelu (stopy podparte na ziemi, plecy i jeśli to możliwe również głowa podparta) lub leżącej (na plecach!) na podłodze, kanapie w łóżku.

- Zadbaj o to by dobrze słyszeć mój głos - najlepiej poprzez słuchawki, głośnik.

Załączniki ¹

Kup ofertę, aby uzyskać dostęp do załączników lub jeśli już ją kupiłeś/aś.

BEZPIECZNE MIEJSCE.mp4

Plik .mp4, 12.52 MB

Subskrypcje

Krótka praktyka

Ta krótka praktyka (10 min) pomaga zintegrować mózg z sercem ;) Zachęcam do regularnego wracania do niej i obserwowania jakie zmiany dokonują się w Tw...

30 zł

Kupione 4

Zakończona

Zobacz więcej

Subskrypcje

DWA NAGRANIA Treningu Autogennego z wizualizacją relaksacyjną

TO JUŻ NAPRAWDĘ KONKRETNE WSPARCIE! DZIĘKUJĘ! Mam dla Ciebie dwa nagrania Treningu Autogennego z wizualizacją relaksacyjną:1. BEZPIECZNE MIEJSCE2. LOT...

100 zł

Zakończona

Zobacz więcej

Subskrypcje

JEDNO NAGRANIE Treningu Autogennego z wizualizacją relaksacyjną

Czy nie byłoby przyjemnie, oderwać się na chwilkę od ziemi i unieść ponad powszechnie obowiązujące prawo ciążenia... ;) Powędruj ze mną na łąkę, by wz...

50 zł

Kupione 1

Zakończona

Zobacz więcej

Subskrypcje

Krótka praktyka

To krótka 7 minutowa praktyka. Idealna na start! Zapraszam Cię do odczuwania ciężaru ciała. - Zadbaj o zaciszną i ciepłą przestrzeń. (koc, ciepłe skar...

20 zł

Kupione 1

Zakończona

Zobacz więcej

Powrót