Czy nie byłoby przyjemnie, oderwać się na chwilkę od ziemi i unieść ponad powszechnie obowiązujące prawo ciążenia... ;) Powędruj ze mną na łąkę, by wznieść się wysoko i poczuć lekko jak obłok. Czekają na Ciebie piękne widoki, dzięki którym nabierzesz trochę dystansu. Zapraszam Cię do regeneracji i odnowy w głębokim czuciu. Ta pełnowymiarowa sesja Treningu Autogennego, trwa około 25 min.

Trening zawiera część fizjologiczną (odczuwanie ciężaru ciała, ciepła, obserwację oddechu i rytmu bicia serca, poczucie splotu słonecznego i chłodnego czoła) oraz wizualizację relaksacyjną.

- Zadbaj o zaciszną i ciepłą przestrzeń. (koc, ciepłe skarpetki)

- Zachęcam Cię, by przed sesją przewietrzyć pomieszczenie.

- Praktykę możesz wykonać w pozycji siedzącej - na krześle, fotelu (stopy podparte na ziemi, plecy i jeśli to możliwe również głowa podparta) lub leżącej (na plecach!) na podłodze, kanapie w łóżku.

- Zadbaj o to by dobrze słyszeć mój głos - najlepiej poprzez słuchawki, głośnik.