WARSZTATY na Dzień MATKI

KOBIECA SOMA —> odkryj swobodną SOMĘ! 

Drogie Kobiety, kobietki, dziewczyny na tym portalu możecie zakupić BILET wstępu, który zagwarantuje Wam miejsce na zajęciach.

Pobieramy opłatę rezerwacyjną w wysokości 60 zł, tj. połowa biletu, drugą połowę można zakupić na miejscu lub wpłacić całość na konto zrzutki.

Po wpłacie na konto zrzutki otrzymacie maila z potwierdzeniem miejsca.

Warsztaty Kobieca SOMA

są przeznaczone dla wszystkich pań niezależnie od wieku i umiejętności ruchowych.

Tym razem druga edycja warsztatów przypada na Wigilię Dnia Matki zatem będzie rodzinnie, przyjacielsko, kobieco.

Przypomnimy sobie o istocie naszej wspólnej Matki - Ziemi. Pobędziemy w energii kobiecej - twórczej - rodzicielskiej i matczynej sile somy i psyche. Zapraszamy wszystkie matki, córki, przyjaciółki, znajome i nieznajome do wspólnej celebracji.

Na spotkaniu skupimy się na swobodnym byciu "tu i teraz".

Poznamy różne odmiany tańca emocjonalnego i ekspresyjnego oraz tańca w kontakcie. Pojawi się także wiele ćwiczeń, które pozwolą nam otworzyć się na zupełnie pomijany dziś sposób komunikacji, tzn. komunikację niewerbalną. Zajmiemy się aktywizowaniem naszych zblokowanych mięśni, zwracając uwagę na naturalną indywidualną energię pochodzącą z ciała - SOMA i umysłu - PSYCHE. Łącząc świadomy oddech z ruchem, postaramy się rozluźnić wszelkie napięcia mięśniowe spowodowane stresem i siedzącym trybem pracy. Rozciągniemy i uplastycznimy całe nasze ciało, zwracając uwagę na te partie mięśni, o których na co dzień zapominamy.

Podczas spotkania postaramy się zadbać o siebie nawzajem i uhonorować należycie energię kobiecą.

Zajęcia zbudowane będą z trzech różnych technik świadomości ciała.

Zaczynając od powitania w ruchu, przechodząc przez asany Vinyasa Jogi aż do swobodnego wyrażania siebie w tańcu i ekspresji cielesnej, kończąc na głębokiej relaksacji.

W energii kobiecej SOMY I PSYCHE pozwolimy sobie na chwilę relaksu przy herbacie, wegańskim poczęstunku i wymianie zdań i ubrań. :*:*:*:*

HARMONOGRAM:

1) Powitanie / Integracja/ zabawy teatralno-ruchowe

2) Rozgrzewka Vinyasa

3) Mindfulness

4) Komunikacja poprzez ruch/ świadomość ciała

5) Taniec ekspresyjny / taniec w kontakcie

6) Relaksacja/ yin restorative - yoga z medytacją

7) Poczęstunek / SOMAtarg (wymiana ubrań)

********************************************

INSTRUKTORKI:

Joanna Wojtkowska -

z wykształcenia pedagog, z zamiłowania joginka.

(kurs nauczycielski w szkole Jogostan w Zgierzu, Holistic Yoga Flow Teacher Training - certyfikat I części).

Fascynuje ją ruch jako sposób pogłębiania samoświadomości. Na zajęciach stara się wprowadzać elementy medytacji i mindfulness, rozwijając koncentrację i uważność. Równolegle pasjonuje się emisją głosu, śpiewem wielogłosowym, śpiewa w chórze.

„Potężny płomień podąża za małą iskrą.”

Dante

Joanna poprowadzi dla nas dynamiczną odmianę jogi - Vinyasa połączoną z praktyką oddechową, która orzeźwi umysł, otworzy i przygotuje ciało do bardziej świadomego bycia w „tu i teraz” oraz płynnie przeprowadzi do kolejnych etapów warsztatów.

Joga yin jako aspekt przeciwstawny do yang, będzie miała za zadanie dotrzeć do tkanek głębokich, nawilżyć je i uelastycznić oraz zrównoważyć energetycznie ciało i umysł. Ostatnia faza - restorative yoga wprowadzi w stan głębokiego odprężenia i relaksacji.

Patrycja Kozyra

adeptka Wrocławskiej Szkoły Animacji - SkiBA na kierunku pantomima. Instruktorka i reżyserka teatru fizycznego SOMA, założycielka Obszaru Działań Twórczych "SOMA", filozofka badająca znaczenie estetyki i pragmatyki cielesnej (soma) w teatrze i w działaniach performatywnych.

Moje motto: ,,Człowiek myśli całym swoim ciałem, jest zbiorem gestów

i rzeczywistość jest w nim bez niego mimo wszystko […] istota ludzka musi być postrzegana od koniuszków palców u nóg do czubka głowy. Nie ma głowy dobrze myślącej. Człowiek jest złożony, poznaje […] całym ciałem" . M. Jousse

Patrycja rozwijać będzie umiejętności swobodnej komunikacji cielesnej, poprowadzi ćwiczenia z plastyki ciała, z elementami pantomimy, a także pokaże nowe metody pracy ze świadomym ciałem (soma) poprzez ruch i zabawy teatralne.

Natalia Mazurczak

dyplomowana animatorka tańca, absolwentka WSUS, specjalizacji kompozycji tanecznej, ukończyła kurs choreoterapii z elementami arteterapii. Tańczę od dziecka, kocham taniec jest on nieodłącznym elementem mojego życia. Natura dzieci jest dla mnie inspiracją w tańcu, ponieważ ich zachowania są bardzo spontaniczne i nieograniczone żadnymi schematami. W przeciwieństwie do dorosłych dziecko nie posiada nawyków ruchowych, dzięki czemu jego ekspresja jest niewymuszona, intuicyjna i tym samym autentyczna. Wyobraźnia jaką posługuje się dziecko oraz brak oceny może doprowadzić nas do wielu oryginalnych rozwiązań w ekspresyjnym tańcu.

Natalia wprowadzi nas w tajniki tańca intuicyjnego z elementami tańca współczesnego w połączeniu z techniką R. Labana.

Podczas warsztatu uczestniczki poznają nowe jakości ruchu, które pomagają w szerszym zrozumieniu własnego ciała

w indywidualnym zakresie oraz w komunikowaniu się z otaczającym nas światem. Dowiemy się jak własną ekspresję przenieść na kreatywny ruch. Będziemy odkrywać w nas to co nowe i to co wyróżnia nas od innych.

 Inwestycja:

120 zł od osoby

Obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsca ze względu na ograniczoną liczbę osób - (zajęcia przeprowadzone będą z zachowaniem reżimu sanitarnego).

 Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć wówczas, gdy nie uzbiera się pełna grupa uczestniczek, tj. minimum 6.

 Rezerwacji można dokonać poprzez wysłanie informacji na maila: [email protected]

lub wysyłając sms: 791518333

 Prosimy zabrać ze sobą dobry humor oraz wygodny kostium do ćwiczeń.

Jeśli ktoś posiada matę to również prosimy o zabranie.

Bardzo przydatne mogą okazać się również poduszka i koc - w miarę możliwości zachęcamy do przyniesienia własnych 

Na miejscu dostępnych będzie kilka naszych mat oraz koców dla tych z Pań, które takowych nie posiadają.