JEDNO NAGRANIE Treningu Autogennego z wizualizacją relaksacyjną

Description

Powędruj ze mną w swoje bezpieczne miejsce i pamiętaj, że zawsze kiedy tego potrzebujesz możesz tam wracać...

Zapraszam Cię do regeneracji i odnowy w głębokim czuciu. To pełnowymiarowa sesja Treningu Autogennego, trwa około 25 min.

Trening zawiera część fizjologiczną (odczuwanie ciężaru ciała, ciepła, obserwację oddechu i rytmu bicia serca, poczucie splotu słonecznego i chłodnego czoła) oraz wizualizację relaksacyjną.

- Zadbaj o zaciszną i ciepłą przestrzeń. (koc, ciepłe skarpetki)

- Zachęcam Cię, by przed sesją przewietrzyć pomieszczenie.

- Praktykę możesz wykonać w pozycji siedzącej - na krześle, fotelu (stopy podparte na ziemi, plecy i jeśli to możliwe również głowa podparta) lub leżącej (na plecach!) na podłodze, kanapie w łóżku.

- Zadbaj o to by dobrze słyszeć mój głos - najlepiej poprzez słuchawki, głośnik.

Attachments ¹

Buy offer to get access to the attachment or if you already bought it.

BEZPIECZNE MIEJSCE.mp4

File .mp4, 12.52 MB

This seller currently has no offers.

Back