🌿 MOVEMENT NA ŚWIEŻYM POWIETRZU 🌿

Jak brzmi popołudnie spędzone w parku, w ruchu, we własnym tempie i bez presji? (Ekstraaaa!)

Zapraszam Was na zajęcia movementowe w Parku Skaryszewskim – przestrzeń do poruszania ciała, budowania siły, mobilności i sprawczości, ale też do zabawy, relaksu i spotkania z innymi.

Movement (praktyka ruchowa) to forma pracy z ciałem oparta na rozwijaniu naturalnych wzorców ruchowych. Podczas zajęć uczymy się poruszać sprawniej, swobodniej i z większą świadomością, korzystając z ćwiczeń inspirowanych m.in. tańcem współczesnym, sztukami walki i zabawami koordynacyjnymi.

Każde spotkanie będzie składało się z kilku części:

🌱 rozgrzewki przygotowującej ciało do ruchu,

🌱 zestawu ćwiczeń rozwijających konkretny obszar (np. mobilność kręgosłupa, siłę nóg, stabilność czy koordynację),

🌱 ruchowych zabaw i zadań, dzięki którym ciało uczy się nowych wzorców ruchowych w naturalny i przyjazny sposób,

🌱 czasu na swobodną eksplorację ruchu,

🌱 oraz relaksu na zakończenie.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia są otwarte dla osób na różnych poziomach sprawności. Pracujemy z tym, co mamy danego dnia – z ciekawością, uważnością i frajdą.

1 LIPCA (wyjątkowo środa! reszta dni to wtorki)

7 LIPCA

21 LIPCA

28 LIPCA

📍 Park Skaryszewski (zbiórka przy popiersiu Ignacego Paderewskiego) / w razie deszczu - sala w Be.More studio

⏳ 18:00 - 19:15

🎟️ udział: 50 zł Jeśli możesz i masz ochotę wpłacić więcej — będzie nam ogromnie miło.

🌈 lgbt friendly

🌧️ w razie deszczu chowamy się w sali -> adres podaję zawsze w dniu wydarzenia

💚 Zajęcia są częścią cyklu wydarzeń benfitowych dla Julii Łasak ->

https://zrzutka.pl/46v39f

Jeśli chcesz wziąć udział, potraktuj swoją wpłatę na zbiórkę jako wejściówkę na warsztat.

Wszystkie środki zasilają zbiórkę na drugi rok studiów Julii.

---

O PROWADZĄCEJ

Nazywam się Monika Jarosińska. Ruchem zajmuję się od dziecka – swoją drogę zaczynałam od treningów judo, a następnie ukończyłam Wydział Teatru Tańca Akademii Sztuk Teatralnych w Krakowie. Dziś łączę doświadczenia płynące z obu tych światów, inspirując się między innymi metodami Fighting Monkey, techniką judo oraz tańcem współczesnym.

Od ponad pięciu lat prowadzę zajęcia i warsztaty ruchowe dla osób o różnym poziomie doświadczenia. W swojej pracy interesuje mnie nie tylko rozwijanie siły, mobilności i sprawności fizycznej, ale również pogłębianie inteligencji ruchowej, umiejętności podejmowania decyzji oraz budowanie uważnej relacji z własnym ciałem.

Wierzę, że ruch jest czymś więcej niż treningiem – może być narzędziem poznawania siebie, rozwijania kreatywności i kontaktu z otoczeniem. Dużą rolę odgrywają w mojej pracy zabawa, ciekawość i eksploracja, ponieważ właśnie wtedy uczymy się najskuteczniej i najpełniej wykorzystujemy potencjał naszego ciała.